En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
868 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
23,59g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
559 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
32,66g |
|
68,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
0,93g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1280 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
34,02g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
494 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
17,48g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1058 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
51,15g |
|
102,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
939 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
39,44g |
|
75,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
601 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
21,25g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
903 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
25,90g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
886 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
72,64g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
859 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
35,33g |
|
102,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
30 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
0,93g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
818 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
35,77g |
|
64,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
416 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
20,75g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1174 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
66,51g |
|
103,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
852 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
41,70g |
|
65,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
35,39g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
16,91g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
7,28g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1232 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
52,94g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
|
|
