En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Paz 1: |
802 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
48,80g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
737 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
51,72g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1129 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
92,22g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
515 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
34,33g |
|
66,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 20: |
464 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
47,63g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
275 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
33,28g |
|
16,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
327 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
36,52g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
682 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
70,11g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
542 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
58,53g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
760 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
74,45g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
304 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
30,11g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
278 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
25,79g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
906 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
67,09g |
|
92,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
505 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
39,18g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
591 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
54,88g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
529 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
52,81g |
|
49,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
637 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
53,24g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
607 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
70,08g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
686 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
35,93g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
484 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
50,05g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
|
|
