En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
73,51g |
|
17,01g |
|
720*
|
 200
|
| Sal 17: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
85,23g |
|
63,21g |
|
1539*
|
941
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
1440*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1544*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1455*
|
-
|
| Cum 13: |
682 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
30,05g |
|
94,73g |
|
1547*
|
865
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1510*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1580*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1632*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1543*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1480*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1534*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
1549*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
1652*
|
-
|
| Çar 4: |
522 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
57,80g |
|
37,11g |
|
1494*
|
972
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
1567*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
1512*
|
-
|
| Paz 1: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
57,41g |
|
69,85g |
|
1490*
|
1005
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
119,67g |
|
65,32g |
|
1473*
|
429
|
| Cum 30: |
749 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
51,92g |
|
51,10g |
|
1589*
|
840
|
|
|
