En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
86*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Çar 11: |
1686 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
66,90g |
|
224,66g |
|
67*
|
 1619
|
| Sal 10: |
708 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
40,43g |
|
111,25g |
|
169*
|
539
|
| Pzt 9: |
2552 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
160,00g |
|
389,02g |
|
131*
|
2421
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
63*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
40*
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
53*
|
-
|
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
90*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
210*
|
-
|
|
|
