En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
203 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
2,69g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1232 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
64,76g |
|
118,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
40,52g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
64,20g |
|
171,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
25,05g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
377 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
8,72g |
|
76,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
31,37g |
|
147,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 14: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
42,11g |
|
195,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
776 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
45,92g |
|
95,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
25,48g |
|
150,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
294 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
12,73g |
|
42,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1531 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
113,19g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
756 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
27,35g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
764 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
15,77g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
404 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
6,51g |
|
59,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
875 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
41,24g |
|
100,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
718 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,46g |
|
10,17g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1132 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
28,99g |
|
146,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
940 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
34,76g |
|
132,27g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1117 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
32,21g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
|
|
