En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,20g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
423 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
10,10g |
|
52,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
67,22g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
283 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
4,71g |
|
45,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
3,60g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
17,00g |
|
35,00g |
|
2635*
|
 2340
|
| Cmt 27: |
883 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
24,95g |
|
98,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1346 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
41,45g |
|
186,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
4,21g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
973 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
32,92g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
85,59g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,30g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,30g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,30g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
16,63g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
2,01g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,30g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
816 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
21,66g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
5,30g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
263 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
11,56g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
|
|
