En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
20,28g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,89g |
|
36,89g |
|
180,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
508 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
38,37g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1504 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
69,53g |
|
192,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
84 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
572 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
25,49g |
|
32,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
774 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
35,34g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
792 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
49,47g |
|
38,64g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
66,20g |
|
208,25g |
|
2270*
|
 651
|
| Çar 4: |
1374 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
61,76g |
|
150,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1364 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
48,18g |
|
172,59g |
|
3037*
|
1673
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
1852 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,88g |
|
72,42g |
|
176,03g |
|
2692*
|
840
|
| Pzt 10: |
1552 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
76,66g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
71,25g |
|
194,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1782 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,61g |
|
68,74g |
|
198,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1711 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
77,12g |
|
258,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
79,66g |
|
181,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
8,64g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1451 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
70,15g |
|
166,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1721 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
76,97g |
|
183,57g |
|
-
|
-
|
|
|
