En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
68,36g |
|
98,92g |
|
2144*
|
 966
|
| Pzt 5: |
880 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
69,66g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1553 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
100,72g |
|
118,10g |
|
2144*
|
591
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
602 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
34,04g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
76,80g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
655 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
33,14g |
|
44,74g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1382 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
77,54g |
|
124,08g |
|
2160*
|
778
|
| Çar 24: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
65,80g |
|
93,89g |
|
2476*
|
1322
|
| Sal 23: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
24,81g |
|
42,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
86,07g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
43,73g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
39,84g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
78,93g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
756 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
32,02g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
86,56g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
75,34g |
|
70,11g |
|
2493*
|
1439
|
| Cum 12: |
1368 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
72,41g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
64,23g |
|
92,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
78,91g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
97,43g |
|
117,94g |
|
-
|
-
|
|
|
