En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
353 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
20,98g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
4,18g |
|
43,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
34,70g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
123,35g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
59,37g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1968 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
105,74g |
|
245,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1170 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
60,19g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1544 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
135,63g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1417 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
58,34g |
|
167,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2316 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
114,71g |
|
304,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1850 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,66g |
|
144,85g |
|
30,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1942 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,38g |
|
112,72g |
|
164,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1522 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
64,80g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1582 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,74g |
|
96,53g |
|
17,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2076 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,23g |
|
188,28g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1983 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,48g |
|
107,78g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
101,74g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
|
|
