En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
666 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
22,15g |
|
110,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1174 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
41,51g |
|
152,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1386 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
65,59g |
|
193,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
658 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
23,54g |
|
72,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
492 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
41,00g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1146 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
55,53g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
790 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
35,81g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
914 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
63,76g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
507 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
43,00g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
810 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
40,82g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1226 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
82,05g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
634 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
43,25g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1600 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
93,23g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1077 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
73,95g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1398 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
62,12g |
|
166,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1492 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
89,94g |
|
161,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1501 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,68g |
|
100,86g |
|
86,28g |
|
3168*
|
 1667
|
|
|
