En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
28,90g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1394 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
29,64g |
|
216,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
36,83g |
|
253,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
30,34g |
|
234,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1307 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
50,45g |
|
246,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1516 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
60,03g |
|
246,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
49,72g |
|
206,44g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
75,85g |
|
190,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
64,11g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
54,07g |
|
216,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
35,87g |
|
244,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
54,01g |
|
240,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
71,93g |
|
179,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
64,79g |
|
149,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
49,96g |
|
226,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
31,49g |
|
229,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
56,98g |
|
245,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
38,29g |
|
254,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
48,83g |
|
271,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
60,77g |
|
217,76g |
|
-
|
-
|
|
|
