En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Paz 20: |
923 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
37,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
66,50g |
|
76,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
951 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
80,27g |
|
42,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
26,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
33,20g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
85,87g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2807 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,45g |
|
110,77g |
|
285,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2613 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,60g |
|
117,64g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
48,38g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1466 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,84g |
|
113,24g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
3476 *
|
%248
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,87g |
|
199,13g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2226 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,84g |
|
144,79g |
|
33,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,71g |
|
112,45g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
2987 *
|
%213
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,22g |
|
155,34g |
|
80,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2162 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,15g |
|
123,27g |
|
39,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
3441 *
|
%246
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,50g |
|
113,07g |
|
351,17g |
|
2545*
|
 896
|
| Pzt 27: |
3119 *
|
%223
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
129,38g |
|
231,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
3524 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
116,99g |
|
316,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1498 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
63,72g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
60,97g |
|
6,27g |
|
-
|
-
|
|
|
