En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
616 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
11,80g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
74,45g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 24: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
37,16g |
|
70,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
452 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
27,56g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
1,76g |
|
9,94g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
151,87g |
|
139,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1444 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
157,76g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
139,50g |
|
171,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
94,12g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
420 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
4,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
526 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
46,40g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1031 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
83,55g |
|
97,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1379 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
96,77g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
85,54g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1599 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
135,53g |
|
191,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
107,47g |
|
119,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
104,29g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1429 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
84,77g |
|
158,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
959 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
70,70g |
|
85,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
66,74g |
|
83,48g |
|
-
|
-
|
|
|
