En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
2477 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
47,02g |
|
394,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
249 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
11,82g |
|
44,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2761 *
|
%197
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,37g |
|
36,12g |
|
358,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
12,82g |
|
48,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
4,70g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
315 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
19,01g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
362 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
18,44g |
|
47,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
770 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
31,08g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
58,21g |
|
137,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
39,84g |
|
142,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
75,18g |
|
166,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
81,52g |
|
169,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
89,98g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
77,42g |
|
213,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
73,69g |
|
183,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2782 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,87g |
|
110,25g |
|
363,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
83,63g |
|
214,19g |
|
-
|
-
|
|
|
