En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
15,53g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
32,31g |
|
85,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
33,61g |
|
46,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
32,89g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
90,46g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
37,75g |
|
36,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 2: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 12: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
48,46g |
|
213,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1071 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
77,09g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
965 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
41,71g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
60,22g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
903 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
55,89g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
47,20g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
71,15g |
|
148,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
69,75g |
|
168,94g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
42,88g |
|
110,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
23,68g |
|
206,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
36,98g |
|
125,84g |
|
-
|
-
|
|
|
