En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
258 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
25,16g |
|
14,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
187 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
18,82g |
|
3,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
47,30g |
|
10,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
53,52g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
943 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
106,52g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
149 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
8,93g |
|
1,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
62,66g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
67,86g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
18,00g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
797 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
47,92g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
51,61g |
|
61,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
48,11g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
854 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
73,72g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
168 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
11,00g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,59g |
|
67,78g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
677 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
51,02g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
66,32g |
|
11,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
85,09g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,83g |
|
36,12g |
|
46,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
566 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
41,87g |
|
9,68g |
|
1972*
|
 1406
|
|
|
