En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
1184 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
56,21g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2314 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
98,71g |
|
278,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1848 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
102,76g |
|
225,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
2921 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,40g |
|
115,60g |
|
334,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2002 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
89,05g |
|
236,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2075 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,37g |
|
88,55g |
|
221,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2448 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,81g |
|
95,95g |
|
245,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2797 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,63g |
|
112,20g |
|
313,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2706 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
77,68g |
|
240,96g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1986 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,24g |
|
76,69g |
|
243,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2101 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
98,80g |
|
348,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2123 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
112,28g |
|
241,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
3300 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,59g |
|
139,31g |
|
431,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
4065 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
117,60g |
|
772,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2630 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,95g |
|
119,37g |
|
337,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2870 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,14g |
|
110,81g |
|
325,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2227 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,91g |
|
99,66g |
|
277,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1633 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
80,40g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1522 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
69,05g |
|
186,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1449 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
71,90g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
|
|
