En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
70,43g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
89,39g |
|
160,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
96,06g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1973 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,63g |
|
109,92g |
|
191,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
77,59g |
|
118,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
123,71g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,67g |
|
117,09g |
|
89,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
68,94g |
|
147,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
70,96g |
|
189,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1819 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
111,49g |
|
217,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1776 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
85,83g |
|
183,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
59,51g |
|
214,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,07g |
|
58,72g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1870 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,36g |
|
85,67g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
63,45g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1438 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
99,72g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
50,86g |
|
200,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2664 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,53g |
|
119,89g |
|
365,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
77,42g |
|
215,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
73,14g |
|
169,03g |
|
-
|
-
|
|
|
