En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
2004 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,38g |
|
78,21g |
|
222,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
729 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
45,94g |
|
67,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1959 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
111,59g |
|
219,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2083 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
160,40g |
|
138,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1524 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
68,14g |
|
184,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1697 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,47g |
|
78,51g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1550 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
84,96g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1633 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
94,00g |
|
195,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,52g |
|
80,98g |
|
191,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2446 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,11g |
|
117,43g |
|
259,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2007 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
114,07g |
|
245,10g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1660 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
64,33g |
|
245,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1850 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,99g |
|
66,32g |
|
235,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2445 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,42g |
|
98,89g |
|
224,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
74,74g |
|
303,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2260 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
178,17g |
|
221,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2147 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,87g |
|
98,23g |
|
233,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
424 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
16,18g |
|
27,99g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2072 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
117,58g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2129 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
82,88g |
|
292,76g |
|
-
|
-
|
|
|
