En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
1,63g |
|
12,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
12,67g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
12,87g |
|
113,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
816 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
46,29g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
1059 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
47,37g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
835 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
40,51g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
80,04g |
|
148,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
86,80g |
|
240,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
98,60g |
|
254,51g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
13,36g |
|
39,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1968 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,00g |
|
78,13g |
|
239,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
56,29g |
|
139,80g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
56,96g |
|
155,16g |
|
3523*
|
 2513
|
| Çar 16: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
106,72g |
|
141,28g |
|
3523*
|
2099
|
| Sal 15: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
73,36g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
739 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
29,40g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
54,09g |
|
189,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
952 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
40,71g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
78,63g |
|
191,89g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1268 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
67,56g |
|
146,10g |
|
3523*
|
2255
|
|
|
