En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
61,80g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1890 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,10g |
|
51,82g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
17,49g |
|
146,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
28,79g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
57,64g |
|
149,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1720 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
47,47g |
|
232,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
52,74g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
29,12g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1799 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
71,50g |
|
252,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,75g |
|
42,00g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
759 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
24,17g |
|
96,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
7,12g |
|
107,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
44,85g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1881 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
57,37g |
|
277,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1694 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
91,76g |
|
206,73g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
62,88g |
|
225,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1633 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
56,07g |
|
241,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1858 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,72g |
|
75,78g |
|
210,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
566 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
20,92g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
18,73g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
|
|
