En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
505 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
22,75g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2475 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
72,00g |
|
269,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 9: |
1025 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
103,01g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
769 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
77,26g |
|
2,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
487 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
29,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
304 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
13,43g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1965 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
55,57g |
|
247,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
758 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
35,69g |
|
95,95g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2343 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,80g |
|
76,85g |
|
238,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2346 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
42,33g |
|
214,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1106 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
58,90g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
31,60g |
|
58,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
369 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
16,70g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
31,43g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2500 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
220,00g |
|
120,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2520 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
255,00g |
|
25,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
22,43g |
|
97,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
898 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
24,85g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2661 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,28g |
|
120,72g |
|
196,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
2381 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,05g |
|
70,55g |
|
190,45g |
|
-
|
-
|
|
|
