En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
1181 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
38,81g |
|
134,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
50,48g |
|
103,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1691 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
51,01g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
39,10g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
54,11g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1192 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
35,58g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
60,52g |
|
197,17g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
30,64g |
|
95,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
26,41g |
|
61,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
57,56g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
593 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
27,92g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
70,99g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
64,41g |
|
138,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
83,44g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1672 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
36,40g |
|
207,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1576 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
60,42g |
|
153,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
57,89g |
|
172,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
942 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
47,20g |
|
151,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1402 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
55,27g |
|
206,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1918 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
56,85g |
|
285,84g |
|
-
|
-
|
|
|
