En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
823 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
67,12g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
27,73g |
|
15,15g |
|
2920*
|
 2597
|
| Çar 5: |
885 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
62,77g |
|
40,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1124 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
61,07g |
|
96,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1123 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
65,70g |
|
97,69g |
|
2827*
|
1704
|
| Cmt 1: |
892 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
47,50g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
217 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
11,26g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
571 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
36,59g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
982 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
56,80g |
|
82,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1051 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
50,49g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
365 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
18,05g |
|
45,52g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1050 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
63,93g |
|
105,92g |
|
2758*
|
1708
|
| Çar 22: |
1174 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
95,41g |
|
106,65g |
|
2894*
|
1720
|
| Sal 21: |
1345 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
88,04g |
|
140,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1125 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
66,45g |
|
141,78g |
|
2834*
|
1709
|
| Paz 19: |
1118 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
67,12g |
|
93,54g |
|
2342*
|
1224
|
| Cmt 18: |
275 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
12,92g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
874 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
41,02g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
987 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
79,87g |
|
72,66g |
|
2883*
|
1896
|
| Çar 15: |
806 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
42,33g |
|
69,96g |
|
2348*
|
1542
|
|
|
