En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
48,39g |
|
169,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
3,64g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
19,43g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
24,62g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
22,19g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,34g |
|
45,32g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
572 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
28,51g |
|
88,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
33,64g |
|
201,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
25,94g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,92g |
|
82,75g |
|
75,56g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1268 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
43,22g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
675 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
22,38g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
759 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
19,49g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
45,21g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1203 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
55,51g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
28,66g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
85,65g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
55,28g |
|
149,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,66g |
|
60,12g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
77,78g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
|
|
