En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
660 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
46,91g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1230 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
62,70g |
|
121,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1269 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
84,38g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1148 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
93,26g |
|
110,54g |
|
160*
|
 988
|
| Cum 6: |
1274 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
89,20g |
|
95,05g |
|
160*
|
1114
|
| Per 5: |
1179 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
82,78g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1033 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
73,52g |
|
99,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1070 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
69,69g |
|
113,52g |
|
1201*
|
 131
|
| Pzt 2: |
1316 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
79,88g |
|
142,28g |
|
160*
|
1156
|
| Paz 1: |
1256 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
86,71g |
|
128,09g |
|
160*
|
1096
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1793 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
88,09g |
|
213,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1457 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
108,68g |
|
161,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
982 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
89,71g |
|
80,83g |
|
1331*
|
349
|
| Çar 28: |
1224 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
70,24g |
|
123,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1224 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
104,57g |
|
128,75g |
|
160*
|
1064
|
| Pzt 26: |
1153 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
77,72g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
688 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
62,56g |
|
75,34g |
|
1490*
|
802
|
| Cmt 24: |
1097 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
77,71g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1177 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
71,95g |
|
138,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1119 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
68,28g |
|
122,95g |
|
160*
|
959
|
|
|
