En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
381 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
13,91g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
53,31g |
|
56,55g |
|
2725*
|
 1906
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
35,42g |
|
143,29g |
|
2884*
|
1718
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
71,94g |
|
91,18g |
|
2796
|
1663
|
| Çar 6: |
976 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
36,81g |
|
124,98g |
|
2884*
|
1908
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
1431 *
|
%238
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,53g |
|
53,11g |
|
136,45g |
|
2708
|
1277
|
| Sal 21: |
1103 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
32,46g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
996 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
39,62g |
|
95,36g |
|
2311*
|
1315
|
| Paz 19: |
600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
14,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1440 *
|
%240
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
51,14g |
|
183,44g |
|
2478*
|
1038
|
| Per 16: |
1291 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
61,53g |
|
132,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
765 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
48,59g |
|
88,38g |
|
2443*
|
1678
|
| Çar 1: |
599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
17,86g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
308 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
20,05g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
930 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
53,65g |
|
78,17g |
|
2453*
|
1523
|
| Per 6: |
485 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
22,44g |
|
54,33g |
|
2579*
|
2094
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
101 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,98g |
|
4,24g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
2261*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 18: |
264 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,04g |
|
19,06g |
|
3,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
282 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
17,63g |
|
2,97g |
|
3133*
|
2851
|
|
|
