En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
653 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
34,19g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1806 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
108,01g |
|
177,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1608 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
127,00g |
|
124,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1622 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
120,47g |
|
197,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2170 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
120,07g |
|
221,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1770 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
108,60g |
|
190,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1772 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
116,93g |
|
188,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1552 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
112,96g |
|
145,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1765 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
144,05g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1745 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,48g |
|
120,71g |
|
171,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2774 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,27g |
|
135,12g |
|
305,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2812 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,15g |
|
149,21g |
|
317,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1870 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
131,97g |
|
191,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1851 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,14g |
|
96,34g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1464 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
96,41g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1817 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
117,49g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1796 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
111,70g |
|
173,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1856 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
125,98g |
|
253,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1863 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,01g |
|
115,92g |
|
165,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1858 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
138,46g |
|
148,24g |
|
-
|
-
|
|
|
