En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,98g |
|
65,31g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
67,17g |
|
183,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
88,99g |
|
151,26g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
62,43g |
|
203,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
70,80g |
|
189,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
75,37g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
78,78g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
66,19g |
|
173,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
104,86g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
67,95g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
76,96g |
|
139,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
51,93g |
|
168,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
63,51g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
84,37g |
|
225,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,29g |
|
11,48g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
45,25g |
|
117,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
10,76g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
676 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
38,25g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
38,88g |
|
132,51g |
|
1891*
|
 1097
|
| Çar 15: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
25,17g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
|
|
