En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
585*
|
-
|
| Sal 1: |
1777 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
71,00g |
|
117,00g |
|
2203*
|
 426
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1777 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
65,39g |
|
172,19g |
|
2475*
|
698
|
| Paz 30: |
1457 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
40,85g |
|
142,70g |
|
2249*
|
792
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
2442*
|
-
|
| Cum 28: |
812 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
62,02g |
|
61,01g |
|
2168*
|
1356
|
| Per 27: |
1769 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
92,10g |
|
195,86g |
|
2450*
|
681
|
| Çar 26: |
1719 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,15g |
|
82,77g |
|
145,75g |
|
1859*
|
140
|
| Sal 25: |
1712 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
105,85g |
|
162,56g |
|
2070*
|
358
|
| Pzt 24: |
672 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
38,00g |
|
74,00g |
|
1955*
|
1283
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
1925*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
2239*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
2116*
|
-
|
| Per 20: |
880 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
50,00g |
|
73,00g |
|
1978*
|
1098
|
| Çar 19: |
1735 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,50g |
|
85,50g |
|
107,50g |
|
1944*
|
209
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2423*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
2429*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
2223*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1855*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
1955*
|
-
|
|
|
