En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
90 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
10,00g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
414 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
45,08g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
399 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
30,00g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
997 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
69,04g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
1336 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
108,76g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
562 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
44,95g |
|
6,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
748 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
44,20g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
172,44g |
|
232,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
104 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
24,95g |
|
0,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1438 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
91,70g |
|
175,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
571 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,65g |
|
54,70g |
|
69,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1600 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
159,43g |
|
139,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2115 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,69g |
|
177,41g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
498 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
34,71g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2333 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,80g |
|
156,57g |
|
193,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2414 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,51g |
|
205,66g |
|
162,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2083 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,24g |
|
183,06g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
609 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
50,60g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
447 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
34,09g |
|
7,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
664 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
45,52g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
|
|
