En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
21,01g |
|
9,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
248 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,46g |
|
12,57g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
11,04g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
67,06g |
|
95,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
14,09g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
708 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
20,79g |
|
60,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
349 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
10,15g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
37,46g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
54,75g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
995 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
30,36g |
|
123,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
934 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
31,60g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
22,57g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
25,31g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
275 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
15,34g |
|
13,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
38,66g |
|
31,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1085 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
47,22g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
45,63g |
|
149,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
53,61g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
56,01g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
|
|
