En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1618 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
69,83g |
|
138,98g |
|
1808*
|
 190
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
21,59g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
31,78g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
12,76g |
|
36,80g |
|
1794*
|
1414
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
58,06g |
|
45,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1394 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
71,13g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
1,90g |
|
5,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1543 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,47g |
|
79,93g |
|
102,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
77,88g |
|
106,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1486*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
28,02g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
83,21g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
56,29g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
6,76g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
70,88g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
67,10g |
|
133,29g |
|
2020*
|
780
|
| Pzt 9: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
62,20g |
|
70,18g |
|
1869*
|
902
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
38,93g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
62,41g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1255 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
41,86g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1147 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
39,32g |
|
109,13g |
|
1634*
|
487
|
|
|
