En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
704 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
57,88g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
300 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
16,72g |
|
20,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1045 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
48,52g |
|
164,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
858 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
41,36g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
846 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
24,90g |
|
97,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
169 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
16,17g |
|
14,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
148 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
1,30g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
473 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
16,56g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
240 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,97g |
|
19,68g |
|
33,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
374 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
12,12g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
295 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
8,00g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
78 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
1,60g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
146 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
7,11g |
|
12,49g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
371 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
14,49g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
592 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
22,87g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
463 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,84g |
|
21,37g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
303 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
12,78g |
|
26,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
608 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
24,83g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
652 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
25,87g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
395 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
14,13g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
|
|
