En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
968 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
35,51g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
28,59g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
43,35g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,50g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
47,96g |
|
132,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
63,12g |
|
170,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
299 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
5,42g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,20g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 5: |
371 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
7,53g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
3,50g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
38,96g |
|
146,53g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
14,76g |
|
46,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
497 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
27,92g |
|
58,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
484 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
22,48g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
7,94g |
|
46,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
92 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,60g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
2,81g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
14,00g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
8,58g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
732 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
40,74g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
|
|
