En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
878 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
28,00g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
120 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
1711 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
106,40g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
20,36g |
|
99,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1863 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,84g |
|
111,50g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
66,47g |
|
101,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1432 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,60g |
|
86,64g |
|
119,52g |
|
2437*
|
 1005
|
| Per 20: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
100,72g |
|
132,41g |
|
2437*
|
789
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
32,81g |
|
57,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
83,47g |
|
106,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
1890 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,53g |
|
85,51g |
|
161,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
86,59g |
|
150,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1922 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,58g |
|
109,04g |
|
172,81g |
|
2294*
|
372
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
67,29g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
49,79g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1813 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
106,41g |
|
151,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1847 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
111,97g |
|
187,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
1537 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
83,25g |
|
226,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
62,14g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
48,22g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
|
|
