En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
109,23g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1973 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,97g |
|
104,02g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1900 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,55g |
|
100,58g |
|
134,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1795 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,30g |
|
108,42g |
|
133,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
68,32g |
|
84,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
27,53g |
|
66,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
77,21g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
71,05g |
|
149,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
205,87g |
|
119,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
111,96g |
|
172,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1811 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,76g |
|
159,43g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1593 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
73,34g |
|
189,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
131,36g |
|
65,16g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1549 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
80,59g |
|
135,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
178,46g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
76,11g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
66,16g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
34,29g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
34,50g |
|
85,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
29,30g |
|
93,59g |
|
-
|
-
|
|
|
