En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
487 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
42,94g |
|
42,84g |
|
1469*
|
 982
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
477 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
49,32g |
|
49,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1445 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,29g |
|
73,78g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1126 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
73,84g |
|
147,12g |
|
1343*
|
217
|
| Paz 21: |
1741 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
75,44g |
|
182,41g |
|
1455*
|
 286
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
1001 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
39,30g |
|
164,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
1202 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
57,27g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
1513 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
59,36g |
|
162,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 23: |
784 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
24,79g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1007 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
53,04g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
203 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
4,65g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
1274 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
42,27g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1705 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
92,60g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1222 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
49,91g |
|
125,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
1029 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
48,05g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
246 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
9,73g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
343 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
21,70g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1135 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
41,32g |
|
96,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
454 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
20,97g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
953 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
38,65g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
|
|
