En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
90,74g |
|
160,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
84,58g |
|
129,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
74,59g |
|
168,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
65,53g |
|
172,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1060 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
59,78g |
|
116,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1285 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
125,54g |
|
105,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
100,52g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
74,87g |
|
197,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1256 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
94,57g |
|
130,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
74,58g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
84,00g |
|
235,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
38,22g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1489 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
97,33g |
|
160,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
2,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
53,04g |
|
96,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
97,85g |
|
217,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1792 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
128,57g |
|
203,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1798 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
109,36g |
|
219,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1811 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
96,87g |
|
208,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
107,91g |
|
196,75g |
|
-
|
-
|
|
|
