En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
40,86g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
423 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
13,85g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
139 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
10,40g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
237 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
12,95g |
|
10,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
811 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
38,41g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
22,70g |
|
55,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
693 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
49,32g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
937 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
39,48g |
|
46,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
886 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
28,09g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
612 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
38,25g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1062 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
63,37g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1023 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
49,84g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1163 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,29g |
|
58,73g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
712 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
41,22g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
43,07g |
|
44,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
55,26g |
|
72,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
44,44g |
|
69,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
883 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
43,74g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1084 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
62,31g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
967 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
45,05g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
|
|
