En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
1327 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
25,67g |
|
159,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
690 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
26,77g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
1974 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,79g |
|
50,26g |
|
202,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
368 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
24,68g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1353 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
36,76g |
|
172,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
308 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
30,60g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1292 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
18,96g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
803 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
29,63g |
|
97,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
219 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
3,80g |
|
39,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1713 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
65,32g |
|
223,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
10,58g |
|
52,72g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
461 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
25,27g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 18: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
19,67g |
|
164,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
1622 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,40g |
|
72,74g |
|
127,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
10,91g |
|
59,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
56,57g |
|
218,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
65,22g |
|
150,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,45g |
|
60,48g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1489 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
30,16g |
|
279,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1546 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
48,68g |
|
206,40g |
|
-
|
-
|
|
|
