En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
919 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
73,37g |
|
52,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
2,59g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
11,11g |
|
21,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
45,60g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
348 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
20,68g |
|
17,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
541 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
31,03g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
19,84g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
57,01g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1691 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,98g |
|
143,42g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
63,62g |
|
111,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1663 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,43g |
|
93,28g |
|
134,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,39g |
|
63,98g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
24,26g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1101 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
76,13g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1684 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
104,84g |
|
172,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
52,24g |
|
119,15g |
|
2696*
|
 1703
|
| Per 18: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
88,49g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2079 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
116,97g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
89,45g |
|
129,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,14g |
|
50,61g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
|
|
