En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
106,65g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1768 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
156,66g |
|
148,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1694 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
159,85g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
145,49g |
|
118,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1723 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
182,67g |
|
99,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1804 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
135,26g |
|
170,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1817 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
137,89g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1866 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
136,37g |
|
176,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
174,34g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1921 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
148,88g |
|
165,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1676 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
148,43g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
122,44g |
|
17,11g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
148,18g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
130,30g |
|
137,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
124,76g |
|
148,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
130,87g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
116,29g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
127,60g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1874 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,61g |
|
116,82g |
|
153,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1680 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
87,65g |
|
153,94g |
|
-
|
-
|
|
|
