En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
403 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
18,13g |
|
49,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
30,49g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,26g |
|
27,82g |
|
87,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
39,17g |
|
112,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
25,46g |
|
150,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
41,48g |
|
210,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
29,55g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
868 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
37,84g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
41,44g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,92g |
|
43,23g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
32,57g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
46,22g |
|
177,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
34,39g |
|
173,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
28,43g |
|
109,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
32,59g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
47,94g |
|
174,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
30,58g |
|
79,68g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
61,85g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
47,32g |
|
155,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
49,04g |
|
107,99g |
|
-
|
-
|
|
|
