En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
24,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
1079 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
78,36g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1500 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
125,58g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1484 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
125,68g |
|
145,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
715 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
54,30g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1501 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
128,04g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1494 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
127,83g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1494 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
127,83g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1501 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
128,04g |
|
143,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1496 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
127,61g |
|
142,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1343 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
102,91g |
|
137,71g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1486 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
125,34g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1486 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
125,34g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1486 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
125,34g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1543 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
128,30g |
|
162,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1526 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
119,16g |
|
167,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1421 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,70g |
|
116,61g |
|
154,88g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1445 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
118,79g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1454 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
118,61g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2862 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
230,03g |
|
313,72g |
|
-
|
-
|
|
|
