En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
2795 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,72g |
|
105,75g |
|
342,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2205 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
117,03g |
|
235,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2250 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
126,49g |
|
250,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
120,18g |
|
323,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
92,86g |
|
255,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
4249 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,60g |
|
177,11g |
|
523,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1810 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
113,84g |
|
221,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2963 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,48g |
|
103,88g |
|
243,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1794 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,61g |
|
81,44g |
|
184,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,59g |
|
100,75g |
|
301,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
1880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
81,25g |
|
239,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
193 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
16,54g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
556 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
27,54g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1490 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
85,28g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2272 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
120,65g |
|
322,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1956 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,26g |
|
106,52g |
|
167,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2072 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
111,05g |
|
249,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1004 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
56,09g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1597 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
76,94g |
|
209,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1732 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
77,28g |
|
209,52g |
|
-
|
-
|
|
|
