En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Sal 1: |
1160 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
73,04g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
89,11g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1625 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
93,18g |
|
151,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
66,59g |
|
101,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
66,19g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1666 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,49g |
|
125,94g |
|
107,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
65,74g |
|
202,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1147 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
51,45g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1882 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,00g |
|
95,00g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1327 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,31g |
|
62,78g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,45g |
|
89,78g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
80,28g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
71,84g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
44,01g |
|
187,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1586 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,88g |
|
68,68g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,34g |
|
77,98g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
69,17g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
61,25g |
|
174,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
77,74g |
|
77,74g |
|
3883*
|
 3013
|
| Çar 22: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
80,48g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
|
|
