En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
2095 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,43g |
|
240,73g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
1973 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
239,79g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1572 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
189,01g |
|
99,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1670 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
232,53g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
989 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
134,60g |
|
49,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
1653 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
153,53g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1702 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
116,06g |
|
205,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
192,83g |
|
208,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1879 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
161,28g |
|
202,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2215 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
254,77g |
|
119,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1766 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
158,50g |
|
191,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1283 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
124,56g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1767 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
173,94g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
142,93g |
|
186,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
416 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
54,89g |
|
18,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
329 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
33,70g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2050 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,32g |
|
218,93g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1453 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
151,87g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1636 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
160,05g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,51g |
|
232,36g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
|
|
