En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 2: |
481 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
4,09g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1546 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
83,66g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
68,01g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1671 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
126,61g |
|
162,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
75,43g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
108,85g |
|
158,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
118,91g |
|
174,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
777 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
56,41g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1135 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
92,60g |
|
113,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1833 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
149,73g |
|
177,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
459 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
24,21g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
50,24g |
|
231,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
68,53g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
76,00g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
63,34g |
|
167,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
27,61g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
47,73g |
|
202,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
96,31g |
|
112,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
75,42g |
|
116,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
39,62g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
|
|
