En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
24,40g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
579 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,15g |
|
8,49g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 3: |
970 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
76,65g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 15: |
491 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
21,35g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
32,52g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
49,79g |
|
81,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,99g |
|
4,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
21,98g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
69,96g |
|
205,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
72,78g |
|
206,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,35g |
|
75,87g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1709 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
85,93g |
|
186,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
86,39g |
|
181,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
61,10g |
|
161,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1893 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
90,57g |
|
186,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1902 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
86,19g |
|
231,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
88,23g |
|
147,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1808 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
65,14g |
|
244,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1925 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
84,36g |
|
262,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
64,57g |
|
215,07g |
|
-
|
-
|
|
|
